Pressiteade: Kuidas kriisi ajal vaimset tervist säilitada

7. aprillil ilmus uus Naistejuttude podcasti osa, millest võttis osa ettevõtte Triumf Health tegevjuht ja psühholoogiadoktor Kadri Haljas. Podcasti teemaks oli vaimse tervise eest hoolitsemine kriisiolukorras. 

Vaimse tervise teema on siiani Eestis stigmatiseeritud. Teema pole midagi, millest õhtusöögilauas räägitaks, inimesed pole ka altid vaimse tervise professionaalide poole pöörduma. Lisaks pole ka piisavalt teadmisi selle kohta, mida tähendab vaimse tervise spetsialisti poole pöördumine, mis toimub sessioonidel ning isegi on arusaamatu erinevus psühholoogi ja psühhiaatri vahel ning mis olukordades nende sisend abiks oleks. Kõik see teadmatus ainult toidab stigmat.

Siiski on ülimalt oluline enda vaimsele tervisele tähelepanu pöörata ja selle eest hoolt kanda. “Kui me teemaga tutvume ja leiame julgust enda muredest ja probleemidest rääkida, õpime nii end kui ka teisi paremini tundma, ka muutume sellest empaatilisemaks ja avatumaks,” ütleb Dr. Kadri Haljas.

Need inimesed, kes on teadlikumad enda emotsioonidest ja oskavad neid väljendada, on üldiselt keskmisest paremas mentaalses seisundis. Aga sinna punkti jõudmine võtab aega ja ressursse, lisaks on oluline kasvu toetav keskkond. Selleks, et aidata kellegi muutuda avatuvamaks, eneseteadlikumaks või tunnetest teadlikumaks, tuleb olla kohalolev ja aktiivselt kuulata. “Juba see on piisav, kui saame kohal olla ja pakkuda turvalist kohta enda väljendamiseks. Me peaks julgustama avatud kaartidega rääkimist ja pakkuma hukkamõistu-vaba õhkkonda. Iga inimese vaimse tervise teekond on erinev, mis ühele toimib ei pruugi teisele toimida- seetõttu on oluline võtta aega et kuulata ja mõista. Lõpuks leiab inimene endale parimad lahendused, ütleb psühholoogiadoktor. 

Lisaks stigmale on ka hirm liiga avatult enda vaimsest tervisest rääkides saada hulluks tembeldatud.  Triumf Healthi tegevjuht leiab, et see hirm on asjatu, kuna vaimse tervise mured ei tee kedagi hulluks. Enda vaimsest tervisest hoolimine, sellest rääkimine on elu loomulik osa. Täpselt nagu füüsilise haiguse puhul on arstivisiit tavapärane, peaks tavapärane olema ka vaimse tervise eest hoolitsemine. 

Praegusel ajal tunnevad paljud inimesed ärevust sõja pärast Ukrainas. Inimene ei pea elama konkreetses sõjatsoonis selleks, et traumaatilised ja vägivaldsed sündmused neid puudutada võiks. Pidev infokülv ja olukorrast tingitud ebakindlus puudutab meid kõiki ja ka see on trauma, millega tegeleda tuleb.

Enda vaimse tervise eest hoolitsemine ja eneseteadlikkuse tõstmine peaks algama juba varases lapsepõlves- mida varem seda parem. See ongi põhjus miks Dr. Kadri Haljas on loonud ettevõtte Triumf Health, et pakkuda lastele läbi mängulise keskkonna võimalust õppida ära tundma ja reguleerima enda emotsioone ja end paremini tundma õppida.

Triumf Health meeskonnas välja töötatud mängu Triumfland Saga mängides satub laps maagilisse Triumflandi maailma, kus ta peab aitama teisi lapsi ja leidma enda tõelised supervõimed. 

“See narratiiv on lastele huvitav ja julgustav, sest nad saavad leida enda supervõimed, et täita enda täispotensiaal. Samaaegselt aga pakume läbi mängu teaduspõhist vaimse tervise tuge ja see on meile suurim autasu,” ütleb Dr.Haljas.

“Tänapäeval ei kasuta lapsed midagi igavat, nad tahavad olla lapsed ja õppida läbi mängu. Eneseavastus ja õppimine võivad ja peaksidki huvitavad olema, täpselt seda meie mäng pakub,” ütleb lõpetuseks psühholoogiadoktor ja Triumf Health asutaja ning tegevjuht Kadri Haljas.